Winterwandern: Entdecken Sie die Vorteile von Bewegung zu dieser Jahreszeit
Der Winter ist die Jahreszeit, in der sich die meisten Menschen gerne unter die Decke legen. Das ist wirklich verlockend! Die Beibehaltung der Übungen hat jedoch Vorteile, die Ihre Meinung darüber, was man in der Kälte tun sollte, ändern werden.
In diesem Zusammenhang ist das Gehen eine großartige Option, da es angenehm und einfach durchzuführen ist. In Ländern, in denen der Winter nicht so streng ist, kann Walking zu dieser Zeit eine Option sein, sowohl für diejenigen, die bereits Sport treiben, als auch für diejenigen, die damit anfangen wollen. Siehe unten!
Angenehme Temperatur und Ruhe für das Training im Freien
Einer der Hauptvorteile des Wanderns ist es, die Landschaft zu genießen und in Kontakt mit der Stadt oder der Natur zu kommen. Auf der anderen Seite ist das größte Problem die Sonne in übermäßig heißen Stunden, da sie unangenehm ist und Risiken für die Haut birgt.
Im Winter kann man am besten spazieren gehen, ohne das Risiko einzugehen, sich der Sonne auszusetzen. Das Klima ist milder, die Orte sind ruhiger, weniger überfüllt, was es möglich macht, die Landschaft bei der Wanderung zu genießen.
Ein weiterer Vorteil ist, dass zu dieser Zeit das Schwitzen und das Gefühl der Müdigkeit beim Sport abnehmen. Dies macht sich bei Übergewichtigen noch mehr bemerkbar. Es ist eine gute Zeit, um anzufangen, aber hören Sie nicht damit auf!
Winterwandern stärkt die Immunität
Im Winter ist es üblich, dass Menschen leichter krank werden. Die Ausübung körperlicher Übungen beeinflusst dies direkt, da eine ihrer Folgen die Stärkung der Immunität ist. Der Kontakt mit dem Wetter, verbunden mit der Muskelanstrengung, hilft, den Schock zwischen der Wärme des Hauses und der Kälte der Straße zu reduzieren. Die Kombination dieser Faktoren verringert die Wahrscheinlichkeit, dass Sie krank werden.
Größere Möglichkeit, Kalorien zu verbrennen
Durch einen natürlichen Prozess, um sich warm zu halten, verbraucht Ihr Körper im Winter mehr Kalorien. Allerdings geht mit diesem Prozess die instinktive Tendenz einher, mehr kalorienhaltige Lebensmittel zu konsumieren, was zu einer Anhäufung von Fetten führt. Diese Anhäufung kann dazu führen, dass Sie im Sommer verzweifelt versuchen, alles zu verbrennen, das müssen Sie nicht durchmachen!
Sie wissen bereits, dass Sie im Winter mehr Kalorien verbrennen können. Jetzt können Sie diese Zeit nutzen, um leichter abzunehmen oder in Form zu bleiben. Wenn Sie das Gehen oder andere Übungen mit einer ausgewogenen Ernährung verbinden, wird Ihr Ergebnis besser sein!
Dies sind die spezifischeren Vorteile, die Sie haben werden, wenn Sie im Winter körperliche Aktivitäten im Freien ausüben. Es ist jedoch wichtig, daran zu denken, dass alle körperlichen Übungen immer zahlreiche Vorteile mit sich bringen, egal ob im Freien oder in der Halle.
Wollen Sie ein Beispiel für diese Vorteile?
Durch die Ausschüttung von Endorphinen wird die Neigung zu Depressionen und anderen stressigen Stimmungen reduziert. Durch die körperliche Aktivierung beim Sport schlafen Sie nachts besser, was ebenfalls zur Verbesserung der Stimmung beiträgt. Damit bringen körperliche Aktivitäten eine bessere Leistungsfähigkeit im Alltag und eine gestärkte Gesundheit mit sich.
Aber vergessen Sie nicht: Ob im Sommer oder im Winter, verwenden Sie bei körperlichen Aktivitäten im Freien immer Sonnenschutzmittel. Freuen Sie sich darauf, im Winter zu wandern und alle Vorteile zu genießen? Sagen Sie es uns in den Kommentaren!
