Wie man Rückenschmerzen bekämpft - Alltagsausgleich - Weniger Stress, mehr Entspannung!

Wie man Rückenschmerzen bekämpft

Es ist fast sicher, dass Sie irgendwann in Ihrem Leben schon einmal Rückenschmerzen hatten. Keine Sorge, Sie sind keine Ausnahme: 80 % der Bevölkerung leiden darunter, vor allem Frauen und diejenigen, die in ihr drittes Lebensjahr kommen. Ebenso treten Rückenschmerzen in allen Altersgruppen auf, mit einer höheren Prävalenz zwischen 45 und 59 Jahren.

Diese Art von Schmerzen beeinträchtigt die Lebensqualität der Betroffenen, da mehr als die Hälfte der Menschen mit starken Schmerzen ihre täglichen Aktivitäten reduziert oder eingeschränkt haben. Fast 40 % fehlten sogar an ihrem Arbeitsplatz. Darüber hinaus können Rückenschmerzen zu anderen Problemen wie Schlafstörungen, Angstzuständen und Depressionen führen.
Die Hauptursache für diese Art von Schmerzen ist auf osteoartikuläre Probleme (41 %) und berufliche Faktoren (19 %) zurückzuführen. Im Allgemeinen sind Rückenschmerzen in der Regel gutartig und werden als Schmerzen definiert, die im hinteren Teil des Rumpfes empfunden werden. Der Lendenwirbelbereich ist am häufigsten betroffen (70 % der Fälle).
Der Ursprung von Rückenschmerzen liegt in Verletzungen, Veränderungen oder Funktionsstörungen der Teile der Wirbelsäule, einschließlich der neuralen Strukturen (Rückenmark, Nervenwurzeln und -geflechte) und der muskuloskelettalen und gelenkigen Strukturen. Fachleute klassifizieren Schmerzen gewöhnlich in:
● Akut: wenn er weniger als 6 Wochen andauert.
● Subakut: wenn er zwischen 6 Wochen und 3 Monaten anhält.
● Chronisch: wenn er länger als 3 Monate anhält. Wenn mehr als drei Schmerzereignisse in einem Jahr auftreten, gilt der Schmerz als chronisch.
● Wiederkehrend: wenn aufeinanderfolgende akute Episoden auftreten, die durch symptomfreie Perioden von 3 Monaten Dauer getrennt sind.

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RÜCKENSCHMERZEN NACH DEM BEREICH

Der Bereich des Rückens, in dem der Schmerz lokalisiert ist, ist seinerseits sehr wichtig und verändert seine Eigenschaften. Der Schmerz im oberen Bereich ist nicht derselbe wie im unteren Bereich.

  1. Zervikal: ist derjenige, der in der Halswirbelsäule lokalisiert ist und in die Schultern, Arme und den Rücken ausstrahlen kann. Es wird geschätzt, dass 30-40% der Bevölkerung an dieser Art von Schmerzen leiden. Torticollis ist eine der häufigsten Ursachen für Nackenschmerzen. Sie kann Kopfschmerzen verursachen.
  2. Dorsal: Er ist in der Regel das Produkt einer Fehlhaltung oder Überanstrengung. Er kann als mäßiger Schmerz auftreten, der sich bei Bewegung verschlimmert.
  3. Lendenwirbelsäule: Sie ist der häufigste Ort für Rückenschmerzen. Muskelkontrakturen sind die Hauptursache für Arbeit, Stress, sportliche Aktivitäten oder Überanstrengung. Wenn der Schmerz bis in die Beine reicht, kann eine Kompression auf einen Nerv in der Wirbelsäule vorliegen (allgemein als Ischiasschmerz bezeichnet).

PHARMAKOTHERAPIE

Bei der Behandlung von Rückenschmerzen gibt es mehrere Alternativen zwischen rezeptfreien Medikamenten. Bei Rückenschmerzen, die von Arthrose herrühren, ist es ratsam, mit dem Orthopäden zu besprechen, welches Medikament geeignet ist.

PARACETAMOL

Es ist ein schmerzstillendes und fiebersenkendes Medikament mit einer sehr schwachen entzündungshemmenden Wirkung. Es ist die erste Behandlungsoption. Außerdem kann es bei schwangeren und stillenden Personen eingesetzt werden. Die Dosierung kann 500-1.000 mg / 6-8 h bei Erwachsenen betragen. Die maximale Tagesdosis bei Erwachsenen beträgt 3 g / Tag. Es ist völlig kontraindiziert bei Patienten mit Leberproblemen.

IBUPROFEN

Dieses Medikament gehört zur Gruppe der nicht-steroidalen Antirheumatika. Die Behandlung wird mehr oder weniger intensiv sein, je nach den Schmerzen, die der Patient präsentiert und mehr oder weniger lang, je nach der Zeit, die der Schmerz anhält. Dieses Medikament wird nicht bei Menschen mit einem Magengeschwür empfohlen. Die empfohlene Dosierung ist 400 mg alle 8 Stunden.

TOPISCHE NSAIDS

Innerhalb dieser Gruppe finden wir rezeptfreie Produkte wie Ibuprofen,
Diclofenac und Etofenamat. Diese Medikamente haben eine lokale entzündungshemmende Wirkung. Im Allgemeinen werden alle Medikamente dieser Gruppe von den Patienten gut vertragen. Es gibt sie in drei verschiedenen Formaten: Gel, Creme und Spray. Sie werden dreimal täglich auf die schmerzhafte Stelle aufgetragen und einmassiert. Die Dauer der Behandlung wird angepasst, solange der Schmerz anhält.

CAPSAICIN

Capsaicin ist ein weiteres lokales Schmerzmittel, das die Aktivität der sensorischen Neuronen verringert und die Übertragung von Schmerzen blockiert. Dank seiner Wirkung bewirkt es eine symptomatische Linderung von Muskel- und Gelenkschmerzen in einem lokalisierten Bereich unseres Körpers.

VITAMINKOMPLEXE DER GRUPPE B

Die Vitamine B1, B6 und B12 nehmen am Metabolismus der Neurotransmitter und an der Synthese des Myelins teil und hemmen die spinale Übertragung des Schmerzreizes. Sie werden in Kombination mit Entzündungshemmern eingesetzt und sorgen für eine stärkere Schmerzlinderung, eine bessere Beweglichkeit und eine frühere Genesung.

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