Vorteile der Freundschaft für Ihre Gesundheit - Alltagsausgleich - Weniger Stress, mehr Entspannung!

Vorteile der Freundschaft für Ihre Gesundheit

Das Fehlen von Freunden ist genauso schlimm wie Rauchen oder Alkoholabhängigkeit. Forscher der Brigham Young University in den Vereinigten Staaten kamen nach einer siebenjährigen Untersuchung von 300.000 Menschen zu dem Schluss, dass der Mangel an zwischenmenschlichen Beziehungen dem Rauchen von mehr als 15 Zigaretten pro Tag oder dem Trinken von sechs Gläsern berauschender Getränke pro Tag entspricht.
Die Forscher bestätigen, dass das Fehlen von Freunden schlechter für die Gesundheit ist, als ein sitzendes Leben zu führen und sogar schlechter als Alkoholiker zu sein.
Die Studie zeigte auch, dass affektive Beziehungen als Schutzbarriere fungieren, das Immunsystem aktivieren und das Risiko für Bluthochdruck verringern.

Freunde sind gleich Gesundheit

Freunde, besonders in der Kindheit, spielen eine sehr wichtige Rolle in unserem Körper. Laut einer Studie, die in den Annals of Behavioral Medicine veröffentlicht wurde, fungieren soziale Kontakte als Ersatz für Nahrung und verhindern so den Missbrauch von Nahrung, der zu Übergewicht führt.
Eine andere Studie der Universität von Bristol in Großbritannien zeigte, dass Kinder körperlich aktiver sind, wenn sie mit ihren Freunden spielen. Keine Freunde zu haben, kann sogar gesundheitliche Probleme mit sich bringen, wie William Bukowski in einer in der Zeitschrift Development and Psychopathology veröffentlichten Untersuchung herausfand, in der er zeigte, dass Depressionen in der Kindheit in direktem Zusammenhang mit dem Fehlen von Freunden stehen.

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Freunde zu haben hilft Ihnen, länger zu leben.

Wussten Sie, dass Menschen mit einem großen Freundeskreis ihr Sterberisiko um bis zu 22 % senken? Zu diesem Ergebnis kommt eine Studie, die über ein Jahrzehnt mit mehr als 1.500 Menschen durchgeführt und im Journal of Epidemiology and Community Health veröffentlicht wurde.
In einer anderen Untersuchung an der Universität von Kalifornien in den Vereinigten Staaten war das Ergebnis sogar noch deutlicher. Sie wurde 2006 mit mehr als 3.000 Frauen mit Brustkrebs durchgeführt und zeigte, dass diejenigen, die keine engen Freunde hatten, ein viermal höheres Risiko hatten, an ihrer Krankheit zu sterben, als diejenigen mit zehn oder mehr Freunden.

Schmerztabletten-Freunde.

Wenn Sie eine Spritze oder eine Heilung brauchen, bitten Sie einen Freund, Sie zu begleiten. Laut einer Studie, die in der Zeitschrift Psychosomatic Medicine veröffentlicht wurde, wird die Schmerzwahrnehmung reduziert, wenn wir einer uns nahestehenden Person körperlich nahe sind.

Wussten Sie, dass die Anwesenheit von Freunden Ihr Gehirn modifiziert?

Ja, das haben Experten der Universität von Chicago in den Vereinigten Staaten herausgefunden. Sie zeigten, dass Freunde zu haben, die Funktion des Gehirns verändert, besonders in dem Bereich, der mit Belohnungen verbunden ist.
Die Studie ergab, dass Neuronen in diesem Bereich, einem kritischen Bereich für das Lernen, in größerer Anzahl und intensiver aktiviert werden, wenn wir gut begleitet werden.

Mehr Herz.

Soziale Beziehungen helfen Ihnen, Ihr Herz zu schützen. Eine Untersuchung der Duke University in den USA, die tausend alleinstehende Menschen mit Herzkrankheiten untersuchte, kam zu dem Ergebnis, dass nach 5 Jahren 50 % der Verstorbenen keinen engen Freund hatten, während 85 % der Überlebenden mindestens eine feste Freundschaft hatten.

Weniger Aufwand und viel Spaß.

Die Universität von Virginia in den Vereinigten Staaten organisierte eine Übung, bei der er eine Gruppe von Menschen bat, einen Berg zu besteigen und dabei einen sehr schweren Rucksack zu tragen. Als sie fertig waren, wurden sie gebeten, die benötigte Zeit und die Steigung des Aufstiegs zu schätzen. Diejenigen, die mit einem Freund hinaufgingen, gaben niedrigere Schätzungen ab als diejenigen, die es ohne Begleitung taten.

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