TREFFEN SIE DIE GLÜCKSHORMONE
Wussten Sie, dass die sogenannten Glückshormone für unser Wohlbefinden und unsere Freude verantwortlich sind? Sie sind sehr wichtig, um eine bessere Lebensqualität für unseren Körper und unseren Geist im Alltag zu gewährleisten. Doch damit sie die nötige Wirkung entfalten können, müssen diese Hormone von uns stimuliert werden.
Lassen Sie uns darüber sprechen, was diese Hormone sind, und wir geben Ihnen unübersehbare Tipps, wie Sie sie aktivieren und das Beste aus der Freude machen können, die Dopamin, Oxytocin, Serotonin und Endorphine im Körper verursachen. Lesen Sie hier.
WAS SIND HORMONE UND WIE WIRKEN SIE?
Wie wir bereits erwähnt haben, sind die 4 Hormone, die für die Glücksmomente in unserem Leben verantwortlich sind, Dopamin, Oxytocin, Serotonin und Endorphine, und jedes von ihnen wirkt anders in unserem Körper. Wir werden jedes einzelne von ihnen erklären.
Dopamin ist eng mit dem Gefühl der Freude verbunden. Es hat eine große Bedeutung für unser Wohlbefinden und ist wesentlich an den Motivationsprozessen in unserem Körper beteiligt. Sie ist es, die uns dazu bringt, vom Sofa aufzustehen, um z. B. ein Glas Wasser zu holen.
Oxytocin steht im Zusammenhang mit Vertrauen und Bindung zwischen Menschen. Wenn wir unter Freunden oder in einer Beziehung sind, wird es tendenziell in größeren Mengen in unserem Körper produziert und ausgeschüttet.
Von Serotonin haben Sie vielleicht schon einmal gehört, oder? Es ist von großer Bedeutung für unseren Körper, da es die Substanz ist, die am meisten für das Gefühl von Freude und Wohlbefinden verantwortlich ist, und sein Fehlen kann Depressionen und Stimmungsprobleme verursachen. Dieses Hormon ist von großer Bedeutung für unsere psychische Gesundheit.
Auch über Endorphin wird viel gesprochen. Dieses Hormon ist für die „Herstellung“ eines natürlichen Schmerzmittels verantwortlich, das unser eigener Körper produziert, um alltägliche Schmerzen und Stress zu lindern.
WIE MAN DIE GLÜCKSHORMONE AKTIVIERT
Es ist wichtig zu wissen, dass diese Hormone normalerweise in unserem Körper aktiviert werden. Es gibt keine Zauberformel oder ein Heilmittel. Sie sind bereits vorhanden. Sie müssen nur aktiviert werden. Und einer der besten Wege, sie alle zu aktivieren, ist die körperliche Bewegung.
Sicherlich haben Sie schon bemerkt, dass Sie sich glücklicher und besser gelaunt fühlen, nachdem Sie sich körperlich betätigt haben, nicht wahr? Es sind die geliebten Glückshormone, die in Ihrem Körper ausgeschüttet werden.
Es ist jedoch nicht nur körperliche Bewegung, die zu diesem Wohlgefühl beitragen kann, es ist notwendig, das Training mit anderen gesunden Gewohnheiten auszugleichen. Das Einhalten des Schlafrhythmus, eine gute und gesunde Ernährung und das Trinken von viel Wasser sind einige der Gewohnheiten, die zur Produktion und Freisetzung von Hormonen in unserem Körper beitragen.
Wir sprechen hier immer davon, dass ein möglichst ausgeglichenes Leben den Unterschied zu unserer Lebensqualität, Gesundheit und Veranlagung ausmacht, und wir werden dies immer wiederholen.
Sich zu bewegen und gut zu ernähren ist die Grundlage für ein gesünderes und glücklicheres Leben, wobei immer die Glückshormone in unserem Körper produziert und freigesetzt werden.
