Sorgen Sie für Ihr Augenlicht
Letztes Jahr gab es auf der Welt 253 Millionen Menschen mit Sehbehinderungen, davon 36 Millionen Fälle von Blindheit. Von allen Fällen von Sehbehinderung hätten 80 % verhindert werden können, wenn sie richtig behandelt worden wären. Man muss also lernen, sich um seine Sehkraft zu kümmern und wissen, wie oft man zur Kontrolle zum Augenarzt gehen muss.
Meistens denken wir nur an sie, wenn sie uns Beschwerden bereiten, aber um das zu verhindern, müssen wir sie jeden Tag pflegen und so Krankheiten oder Infektionen vorbeugen.
In Abstimmung mit dem Gehirn interpretieren sie die Größe, Form, Farbe, Textur, Entfernung und Geschwindigkeit der Objekte um uns herum. Sie ermöglichen es uns, die Details der Landschaft wahrzunehmen, bequem zu lesen, mit dem Computer zu arbeiten, ohne dass unsere Augen brennen. Sie sind im Alltag unentbehrlich, und deshalb müssen wir uns um unsere Augen kümmern, damit sie gute Bedingungen zum Leben haben.
Lernen Sie, sich um Ihre Augen zu kümmern
Sicherlich mehr als einmal, wenn wir nach der Arbeit nach Hause kommen, bemerken wir Juckreiz in unseren Augen, sie sind entzündet oder jucken. In diesen Momenten wird uns klar, dass wir uns um sie kümmern müssen, aber es sollte nicht punktuell sein, sondern ist eine tägliche Aufgabe.
Als erstes sollten wir einmal im Jahr den Augenarzt aufsuchen, auch wenn kein Problem bemerkt wird. Wenn wir eine Augenuntersuchung machen, haben wir oft einen kontrollierteren Verlust der Sehkraft.
Nahrung für die Sehkraft
Um unsere Sehkraft gut zu pflegen, müssen wir auch richtig essen. Nahrung ist die Grundlage für eine gute Gesundheit. Die Vitamine A und C sowie Magnesium sind wichtig für das Sehvermögen. Sie helfen den Zellen, gut zu arbeiten. Deshalb ist der Verzehr von Obst und Gemüse, wie Karotten, Spargel, Aprikosen und sogar Milch, gut.
Die Sonnenbrille ist nicht nur etwas für den Sommer. Fachleute versichern, dass UV-Strahlen die Sehkraft abnutzen und Katarakte oder Verbrennungen auf der Netzhaut zu jeder Jahreszeit erzeugen. Deshalb ist es an der Zeit, sich mit einer zugelassenen Sonnenbrille vor der Sonne zu schützen.
Wir müssen die Zeit schlafen, die das Auge braucht, um sich von den Aggressionen oder der Müdigkeit des Tages zu erholen. Wenn wir wenig schlafen, wachen wir vielleicht genauso müde auf, und das Auge hat die notwendige Zellregeneration nicht abgeschlossen.
Tipps zur Pflege Ihres Augenlichts
Was die Bildschirme betrifft, so ist es wahr, dass wir sie jeden Tag und für eine lange Zeit benutzen, aber sie helfen nicht, sich um unser Augenlicht zu kümmern. Um Vorsichtsmaßnahmen zu ergreifen, wird empfohlen, das Fernsehen aus einer Entfernung von 2 Metern und den Computer aus einer Entfernung von mindestens 50 Zentimetern zu betrachten, aber auch sie sollten nie in einem dunklen Raum gesehen werden, um die Augen nicht zu ermüden. Für den Fall, dass wir vor einem Bildschirm arbeiten, gibt es eine Regel, die besagt, dass wir alle 20 Minuten, in denen wir auf einen Monitor schauen, 20 Sekunden lang auf den Horizont schauen müssen, ohne etwas zu fokussieren, damit sich die Augen entspannen.
Und schließlich sollten wir uns beim Lesen nicht zu nahe kommen und auch den Kopf nicht neigen. Außerdem ist es nicht empfehlenswert, zu lesen oder zu lernen, wenn wir sehr müde sind, und das nicht gleich nach dem Aufstehen, das Auge braucht etwa eine Stunde, um sich anzupassen.
