Neue Gewohnheiten zur Erhaltung der Gesundheit - Alltagsausgleich - Weniger Stress, mehr Entspannung!

Neue Gewohnheiten zur Erhaltung der Gesundheit

Das Jahr 2020 überraschte uns mit dem Auftauchen des neuen Coronavirus und brachte viele Veränderungen in unserer Lebensweise. Nun sind wir in das Jahr 2021 eingetreten, immer noch mit vielen Herausforderungen, aber auch mit neuen Perspektiven für das Leben.

TURNIER DER SENSATIONEN

Covid-19 ist eine Krankheit, die das menschliche Atmungssystem betrifft, aber sie hat auch die Psyche vieler Menschen verändert. Denn die Ungewissheit über die Wirkung des Virus erzeugt einen Wirbelsturm von Gefühlen, die sich zwischen der Angst, krank zu werden, und der Frustration, nicht zu wissen, wann alles vorbei ist, bewegen.
Wenn die Verzweiflung zuschlägt, ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass man damit nicht allein ist. Die Psyche eines großen Teils der Bevölkerung ist in diesem Jahr in eine andere Frequenz eingetreten, also bleiben Sie ruhig. Die Anpassung Ihrer Routine in Zeiten der Pandemie erfordert eine Menge mentale Gesundheit, daher ist etwas Kopfpflege unerlässlich.

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AUGE AUF ANGST

Es ist normal, dass man im Laufe des Lebens Episoden größerer Angstzustände erlebt. Aber wenn die Symptome beginnen, länger und mit größerer Intensität anzuhalten, kann das ein Zeichen sein, das man im Auge behalten sollte. Herausfordernde Situationen erzeugen in unserem Organismus das Bedürfnis, sich zu verteidigen. Und die Auslöser für ein ängstliches oder depressives Gefühl können vielfältig sein.

Jeder Mensch sollte seine Routine und seine Wünsche anpassen. Es lohnt sich, auf Videoanrufe zurückzugreifen, um die Momente der Angst und der Sehnsucht nach Familie und Freunden zu umgehen. Aber um den Geist und den Körper gesund zu halten, reicht es nicht aus, das geistige Gleichgewicht zu suchen. Wie wäre es, den Haushalt so gut wie möglich zu organisieren? Eine feste Arbeits- und Freizeitroutine zu haben, hilft, mehr Gesundheit in den Kopf zu bringen.

KÜMMERN SIE SICH JEDEN TAG UM IHREN GEIST

Wie kümmern Sie sich um Ihren Schlaf? Denken Sie daran, dass zu einer gesunden Routine auch guter Schlaf gehört. Auch wenn die neuen Zeiten den Entspannungsprozess erschweren, kann die Reduzierung der Reize zur Schlafenszeit ein guter Weg sein, um abzuschalten. Das Buch, das im Regal verschwunden ist, ist ein guter Begleiter für den Moment vor dem Schlafengehen.

ÜBUNGEN HELFEN, DIE GESUNDHEIT ZU ERHALTEN

Ihr größter Verbündeter in dieser Zeit des Daheimbleibens ist körperliche Aktivität. Bewegung hilft nicht nur, das Gleichgewicht zu halten, sondern trägt auch zum Wohlbefinden bei. Durch die Stärkung von Knochen und Muskeln sind wir bereit, andere tägliche Aktivitäten auszuführen, wodurch Stress reduziert wird.
Nutzen Sie die Gelegenheit, Ihre Routine mit einer Dehnübung zu beginnen. Diese Übung, die für die Verbesserung der Flexibilität verantwortlich ist, ist auch entspannend und angenehm und kann zu Hause und ohne Geräte durchgeführt werden. Tanzen Sie gerne? Dann ist es an der Zeit, das Lied auf dem Wohnzimmer-Fernseher einzustellen und den Körper loszulassen. Tanzen ist nicht nur eine großartige Aerobic-Übung, sondern hilft auch, Kinder glücklich und gesund zu halten. Das neue Jahr bringt weiterhin einige Herausforderungen und Änderungen der Gewohnheiten für diejenigen, die sich schützen wollen. Nutzen Sie die Gelegenheit, sich bestmöglich um Ihre Gesundheit zu kümmern. Und wir helfen Ihnen dabei!

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