LOKALISIERTES FETT – WIE ZU VERLIEREN?
Mit dem Sommer beginnen viele Frauen damit, mehr Aufmerksamkeit auf den Körper zu richten und suchen nach schnelleren Möglichkeite um Fett und Cellulite zu verlieren. Kommt Ihnen das bekannt vor?
Wir betonen hier immer, dass körperliche Bewegung das ganze Jahr über sehr wichtig ist und dass es ein allmählicher Prozess ist, in Form zu kommen, der eine Kombination aus Bewegung und einer ausgewogenen Ernährung erfordert. Mit Fokus und Entschlossenheit ist es jedoch immer noch möglich, das unerwünschte Fett zu verlieren. Sie wollen wissen, wie? Befolgen Sie unsere Tipps und fangen Sie gleich an!
WIE ENTSTEHT LOKALISIERTES FETT?
Bevor wir mit unseren Tipps beginnen, ist es wichtig zu verstehen, wie Fett in unserem Körper gebildet wird, um den besten Weg zu kennen, es zu beseitigen.
Das Fett in unserem Körper wird von Zellen gebildet, die sich im Unterhautgewebe (Hypodermis oder Adiposegewebe) befinden.
Dieses Fett hat wichtige Funktionen wie Wärmedämmung, Organschutz und das Wichtigste: Energieversorgung. Problematisch wird es, wenn wir mehr Fett haben, als wir benötigen. Daher die gefürchteten Fettansammlungen.
Die Lebensmittel, die wir essen, werden in Triglyceride umgewandelt, die eine Energiequelle für unseren Körper darstellen. Wenn wir jedoch mehr Energie zu uns nehmen, als wir verbrauchen, neigt der Körper dazu, diese Ansammlung in bestimmten Regionen wie dem Bauch, den Flanken (love handles) und speziell bei Frauen in der Hüfte (breeches) zu speichern.
Einige Faktoren wie Stress, Toxine, Medikamente, industrialisierte Nahrung, Umweltverschmutzung, Hormone und körperliche Inaktivität neigen dazu, die Ansammlung von Fett zu verschlimmern. Diese Ansammlung stört viele Frauen nicht nur optisch, sondern kann auch gesundheitliche Risiken mit sich bringen.
Zum Beispiel ist viszerales Fett sehr gefährlich, weil es das Risiko der Entwicklung von Krankheiten wie Diabetes, Bluthochdruck und Herzproblemen erhöht und den vorstehenden Bauch verursacht, den viele nicht gerne haben.
WIE KANN MAN DAS FETT VERLIEREN?
Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass man Fett nicht nur an einer Stelle des Körpers verliert. Wenn Ihr Training und Ihre Essgewohnheiten erste Ergebnisse zeigen, werden Sie das Fett verlieren, das sich am ganzen Körper befindet.
Aerobic-Übungen sind ideal, um bei der Gewichtsabnahme und der Beseitigung von Fett und Gewicht zu helfen. Laufen, Gehen, Radfahren, Seilspringen, Tanzen und jede andere Übung, die die Durchblutung und die schnelle Fettverbrennung anregt, sind die besten Möglichkeiten für Sie, um lokalisiertes Fett ein für alle Mal zu verlieren.
Allerdings müssen die Übungen mit einer guten Ernährung und Wasseraufnahme koordiniert werden, wie wir immer sagen. Auch die Häufigkeit der Übungen ist sehr wichtig. Aber Achtung, es ist wichtig, dass Sie sich beim Training immer von Fachleuten beraten lassen, vor allem für diejenigen, die für diesen Sommer Ergebnisse anstreben.
Regelmäßige Bewegung und die Konzentration auf eine gesunde Ernährung sind Faktoren, die das ganze Jahr über in Ihrem Leben präsent sein müssen und nicht nur jeden Sommer. Wie wir hier bereits gesagt haben, kann das Fett im Körper, abgesehen davon, dass es optisch sehr unangenehm ist, auch mehrere gefährliche Krankheiten verursachen.
Denken Sie daran, dass überschüssiges lokalisiertes Fett ein Zeichen dafür ist, dass Sie Ihrer Gesundheit mehr Aufmerksamkeit schenken müssen.
