Kennen Sie die Vorteile des Trinkens von viel Wasser
Die meisten Menschen wissen, dass Wasser gut ist, aber sie wissen nicht genau, warum. Die Vorteile des Trinkens der richtigen Menge Wasser zeichnen sich dadurch aus, dass sie die positiven Auswirkungen des Getränks auf den Körper aufzeigen.
Die Idee dieses Beitrags ist es, Sie zu ermutigen, alle Vorteile des Trinkens von viel Wasser zu genießen. Von dem Moment an, in dem wir verstehen, wie es uns hilft, ist es klar, dass wir die Flüssigkeitszufuhr, die nur Wasser bieten kann, nicht öffnen können.
Wussten Sie zum Beispiel, dass unser Körper zu etwa 70 % aus Wasser besteht? Diese Daten helfen uns, den Wert zu verdeutlichen, den diese Substanz in Bezug auf unser Wohlbefinden hat.
Ist Wasser in jeder Situation gut?
Der Durchschnitt von zwei Litern Wasser pro Tag wird von den meisten Experten als völlig ausreichend angesehen. Aber es gibt günstige und weniger günstige Zeiten für den Konsum.
Wasser während der Mahlzeiten zu trinken, ist zum Beispiel nicht die beste Praxis, da es den Verdauungsprozess, die Aufnahme von Nährstoffen und das Sättigungsgefühl beeinträchtigt. Das Ideal ist es, etwa eine Stunde vor jeder Mahlzeit Wasser zu trinken.
Ein weiterer Zeitpunkt, an dem der Wasserkonsum besonders empfehlenswert ist, ist nach intensiven körperlichen Aktivitäten. Das Trinken der Flüssigkeit hilft, den Dehydrationsprozess, der durch intensives Schwitzen entsteht, umzukehren.
Verstehen Sie jetzt, was die wichtigsten Vorteile des Trinkens von viel Wasser sind!
1- Hilfe beim Transport von Nährstoffen
Der menschliche Körper ist ein sehr komplexer Organismus, voll von spezifischen Zweigen und Systemen. Die Nährstoffe, die wir zu uns nehmen, erreichen mit Hilfe von Wasser in kürzerer Zeit ihr Ziel. Mit anderen Worten: Wasser macht unsere Zahnräder effizienter, damit die Maschine auf Hochtouren läuft!
2- Eliminiert Giftstoffe aus dem Körper
Bestimmte Stoffe sind schädlich für unseren Körper und müssen ausgeschieden werden. Giftstoffe können leichter entsorgt werden, wenn die Person jeden Tag eine angemessene Menge Wasser zu sich nimmt.
Die Logik ist die gleiche wie bei den Nährstoffen, nämlich die Erleichterung des Transports von Substanzen. In diesem Fall ist jedoch das Ziel der Giftstoffe ihre Ausscheidung aus dem Körper, was weitere Probleme verhindert.
3- Trägt zur richtigen Funktion des Darms bei
Damit die Ballaststoffe ihre Aufgabe bei der Funktion des Darms erfüllen können, ist eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr unerlässlich. Das liegt daran, dass die Fasern Wasser absorbieren und dazu beitragen, den Kot weich zu machen, was die Entleerung erleichtert.
4- Beschleunigt die Gewichtsabnahme
Dies ist ein besonders relevanter Vorteil für Menschen, die abnehmen wollen. Wasser ist notwendig für den Körper, um Fett zu verbrennen und die Gewichtsabnahme zu fördern.
Außerdem bringt uns ein gutes Glas Wasser das Gefühl der Sättigung und hält uns von den Versuchungen der späten Snacks fern. Und mehr noch: Hilfe bei der Darmpassage ist ein weiterer Punkt, der mit der Gewichtsabnahme verbunden ist.
5- Reduziert die Wahrscheinlichkeit von Nierensteinen
Das richtige Funktionieren der Nieren hängt von der Menge an Wasser ab, die wir trinken. Diejenigen, die wenig Wasser trinken, neigen dazu, sehr gelben und konzentrierten Urin zu produzieren, was nicht gut für den Körper ist.
