Kann das Wetter Ihre Gesundheit beeinflussen? - Alltagsausgleich - Weniger Stress, mehr Entspannung!

Kann das Wetter Ihre Gesundheit beeinflussen?

Inwieweit erhöhen hohe Temperaturen oder Kälte die Wahrscheinlichkeit von Grippe und anderen Atemwegserkrankungen?
Die Antwort auf diese Frage geht durch die Analyse mehrerer wichtiger Faktoren, die die Reaktion unseres Organismus auf Infektionserreger beeinflussen und bestimmen:

  • Zu kalte oder zu heiße Luft, vor allem wenn sie trocken ist und Wind weht, trocknet, schwächt und reizt die Atemwege, verringert ihre Fähigkeit, sich gegen das Eindringen von Mikroorganismen zu wehren, und schädigt die vibrierenden Wimpern, die helfen, den Auswurf und die darin befindlichen Fremdpartikel auszuscheiden;
  • Luftschadstoffe wie Kohlendioxid, Abgase (vor allem von Dieselfahrzeugen), Staub, Rauch (vor allem von Tabak, Feuer und Kaminen) und Ozon (der Hauptbestandteil von Smog) haben eine ähnliche Wirkung und verschlimmern die chronisch obstruktive Lungenerkrankung (COPD) weiter und verstärken die Wirkung von Atemwegsallergenen, wodurch Rhinitis, Sinusitis und Asthma verschlimmert werden;
  • Der fortschreitende Klimawandel (globale Erwärmung) hat die Menge an Pollen und die Dauer der Bestäubungsperioden erhöht, was Atemwegsallergien verschlimmert, das Auftreten von Infektionskrankheiten erleichtert und deren Schweregrad erhöht;
  • Die globale Erwärmung hat auch extreme Wetterphänomene verursacht (sintflutartige Regenfälle, anhaltende Dürren, Kältewellen, Hitzewellen, “Hitzeinseln”, zyklonale Winde), die das Gleichgewicht der Ökosysteme verändern und die Ausbreitung von Infektionskrankheiten erleichtern, die durch Wasser (Gastroenteritis, Cholera, Hepatitis A, Kryptosporidiose, Leptospirose . …), durch die Luft (Erkältungen, Pharyngitis, Tonsillitis, Grippe, Bronchitis, Lungenentzündung …) und durch tierische Vektoren (Malaria, Dengue, Zeckenfieber, Leishmaniose …);
  • Die ständigen klimatischen Schwankungen, mit dem Wechsel von Kälte/Hitze und feuchter/trockener Luft, reduzieren die Immunabwehr und stören die Anpassungsmechanismen unseres Organismus (hormonell, neurovegetativ, kardiovaskulär), die normalerweise Tage oder Wochen brauchen, um zu wirken, was verhindert, dass wir uns vollständig an jede dieser Situationen anpassen können (die Zeit der langen kalten und regnerischen Winter und der langen heißen und trockenen Sommer ist lange vorbei, in der wir diese Anpassungsprozesse effektiver erfüllen konnten).

Es ist anzumerken, dass alle oben genannten Mechanismen besonders schwerwiegend sind bei jüngeren Kindern und älteren Menschen (die ihre Immunabwehr und Mechanismen zur Anpassung an Temperaturunterschiede noch nicht vollständig entwickelt oder teilweise verloren haben), bei Menschen, die an schwächenden chronischen Krankheiten leiden (die durch die Exposition gegenüber Stressphänomenen wie Klimaschwankungen und Infektionskrankheiten verschlimmert werden) und bei Menschen mit niedrigeren sozioökonomischen Bedingungen (die weniger gut verpackt sind und in Häusern schlechterer Qualität mit geringerer Wärmedämmung leben) und durchlässiger für Schadstoffe sind).
Auf diese Weise kann man sagen, ja, dass die anormalen Temperaturen zu dieser Jahreszeit die Wahrscheinlichkeit erhöhen, an Atemwegserkrankungen zu erkranken und diese sogar verschlimmern, vor allem weil diese anormal hohen Temperaturen nicht stabil auftreten, sondern sich in einen Prozess ständiger klimatischer Schwankungen mit dem Auftreten von extremen meteorologischen Phänomenen einfügen.

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Es ist möglich, diese Probleme zu minimieren, wenn wir einige Maßnahmen ergreifen

  • Halten Sie zu Hause und am Arbeitsplatz eine angenehme Temperatur zwischen 18 und 21 ºC ein;
  • Vermeiden Sie das Einatmen sehr trockener Luft (Verwendung von Luftbefeuchtern, Aufstellen einer Schale mit Wasser oder eines nassen Handtuchs in den beheizten Räumen, Baden bei offener Badezimmertür;
  • lüften Sie geschlossene Räume;
  • reinigen Sie die Filter von Klimaanlagen häufig;
  • reduzieren Sie die Exposition gegenüber Rauch (Sie sollten nicht in geschlossenen Räumen rauchen, insbesondere in Schlafzimmern), Allergenen, Reizstoffen in den Atemwegen;
  • vermeiden Sie plötzliche Temperaturschwankungen;
  • versuchen Sie, durch die Nase zu atmen, um die Atemluft zu erwärmen und zu befeuchten;

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