Händewaschen in 5 Schritten: Wann, warum und wie? - Alltagsausgleich - Weniger Stress, mehr Entspannung!

Händewaschen in 5 Schritten: Wann, warum und wie?

Laut Wissenschaftlern wandern Tausende von Mikroben, Bakterien, Pilzen, Keimen und Parasiten von bis zu 150 verschiedenen Arten frei durch unsere Hände und erhöhen das Risiko einer Infektion und Krankheitsübertragung. Die Lösung ist Hygiene, aber man muss wissen, wie man sich Schritt für Schritt die Hände wäscht, um es richtig zu machen.
Im Folgenden erfahren Sie, wann und warum Sie sich die Hände waschen müssen und wie Sie es in 5 Schritten tun, die Sie vor verschiedenen Krankheiten bewahren können.

Wann und warum Sie sich die Hände waschen sollten

Das Festhalten an der U-Bahn-Stange, das Wechseln von Geld, das Streicheln Ihres Haustiers oder das Händeschütteln mit einer anderen Person sind nur einige der Praktiken, bei denen sich Keime und Bakterien auf Ihren Händen ansammeln.

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Warum Händewaschen

Aber warum ist Händewaschen so wichtig? Hände im Allgemeinen, aber besonders schmutzige, sind eine ideale Oberfläche für das Ökosystem von kleinen Keimen und Bakterien, die Krankheiten übertragen können, wenn sie ins Gesicht oder in den Mund getragen werden. Experten zufolge halten wir unsere Hände mindestens 23 Mal pro Stunde an unser Gesicht, sind also ständig exponiert.
Es muss gesagt werden, dass von all den Mikroorganismen, die auf unseren Händen leben, nicht alle gefährlich sind und dass die meisten in der Tat dazu beitragen, unser Immunsystem zu stärken. Aber einige Viren und Bakterien können Infektionen wie Grippe, Durchfall, Erkältungen und sogar Krankheiten wie Hepatitis verursachen.

Wann man sich die Hände waschen sollte

Es wird empfohlen, sich die Hände zu waschen vor und nach dem Umgang mit Lebensmitteln, vor und nach dem Kontakt mit einer kranken Person, vor dem Essen, nach dem Gang zur Toilette, nach dem Anfassen eines Tieres oder dem Berühren des Mülls und immer, wenn Sie nach Hause kommen.
Die Behandlung einer Schnittwunde, das Wechseln der Windeln eines Babys oder das Schnäuzen, Husten und Niesen sind einige der Handlungen, nach denen wir uns die Hände waschen müssen, weil wir uns dadurch den häufigsten Infektionen aussetzen.

Wie man sich die Hände wäscht in 5 Schritten

Jetzt wissen Sie, wie wichtig es ist, sich regelmäßig die Hände zu waschen, um Infektionen zu vermeiden. Es reicht jedoch nicht aus, die Hände nur unter Wasser zu halten und ein paar Mal zu reiben. Dies ist die am meisten empfohlene 5-Schritt-Technik zum Händewaschen.

Nass

Der erste Schritt zum guten Händewaschen ist, den Wasserhahn aufzudrehen und die Hände darunter zu halten, aber dann stellt sich die Frage: Ist es besser, die Hände mit heißem oder kaltem Wasser zu waschen? Obwohl viele glauben, dass heißes Wasser hilft, Mikroben abzutöten, kam eine Studie an einer Universität in den Vereinigten Staaten zu dem Schluss, dass die Temperatur des Wassers keine Rolle spielt.
Wichtig ist nur, dass es sich um sauberes und trinkbares Wasser handelt.

Seife

Wasser hilft bei der Beseitigung von Viren und Bakterien auf Ihren Händen, aber das ist nicht genug. Der zweite Schritt besteht darin, die Hände mit Seife einzuschäumen, aber manche Leute fragen sich, ob es notwendig ist, Desinfektionsmittel zum Händewaschen zu verwenden. Experten raten, desinfizierende Lotionen nur dann zu verwenden, wenn wir keinen Zugang zu Seife und Wasser haben.
Was die Seife betrifft, so werden antibakterielle Seifen besonders empfohlen, da sie eine gegen Bakterien gerichtete chemische Komponente enthalten, die hilft, praktisch alle Keime auf Ihren Händen zu beseitigen.

Reiben

Dies ist der wichtigste Teil des Händewaschens, denn wenn Sie Seife und Wasser auftragen, aber nicht reiben, wird die Beseitigung von Bakterien nur oberflächlich sein. Es wird empfohlen, die Hände mit der Seife zu reiben, bis sie schäumt, auf dem Rücken, zwischen den Fingern und zwischen den Nägeln.
Dann stellt sich die Frage, wie lange ich meine Hände reiben muss, damit sie sauber werden. Die ungefähre empfohlene Zeit beträgt 20 Sekunden, obwohl es von der Gründlichkeit abhängt, mit der Sie es tun, kann es auch mehr als eine Minute dauern. Es ist wichtig, dass Sie sich die nötige Zeit nehmen, um auch den letzten Winkel Ihrer Hände zu erreichen.

Spülen

Wasser ist wieder Ihr Verbündeter, um der Seife zu helfen, die kleinen Mikroorganismen zu entfernen, die Ihnen das Leben schwer machen können. Nachdem Sie Ihre Hände gut eingeseift und gerieben und geschrubbt haben, um Keime zu entfernen, lassen Sie das Wasser ein paar Sekunden lang durch Ihre Hände laufen und reiben Sie sie erneut, um eventuelle Reste zu entfernen.

Trocken

Wenn Sie den ganzen Vorgang beendet haben, müssen Sie Ihre Hände mit einem sauberen Handtuch oder an der Luft trocknen. Aber seien Sie vorsichtig, denn oft kann man den ganzen Prozess ruinieren, wenn das Handtuch nicht sauber ist oder wenn man Händetrockner verwendet, die nicht hygienisch sind.
Wie oft müssen Sie das Handtuch im Bad wechseln? Das hängt davon ab, wie oft Sie sich die Hände waschen. Es wird empfohlen, die Handtücher mindestens einmal pro Woche zu wechseln, obwohl Experten davon sprechen, sie nach drei Wäschen zu wechseln. Auch mit den Trocknern in den öffentlichen Toiletten muss man vorsichtig sein, sie sind nicht sehr hygienisch.

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