Fasten Zitronenwasser: entdecken Sie 7 Vorteile dieser Gewohnheit
Zitrone ist reich an Vitamin C und bietet mehrere gesundheitliche Vorteile und hilft dem Körper, richtig zu funktionieren. In letzter Zeit haben viele Menschen eine etwas andere Gewohnheit angenommen: das Trinken von Wasser mit Zitrone auf nüchternen Magen. Diese Gewohnheit kann leicht in die Routine eingebaut werden, da sie billig und einfach zuzubereiten ist. Normalerweise nimmt man 1/4 der Zitrone mit warmem Wasser ausgepresst etwa 20 Minuten vor dem Frühstück. Aber, was sind die Vorteile des Trinkens von Wasser mit Zitrone auf nüchternen Magen?
Vorteile des Trinkens von Fastenwasser mit Zitrone
Die Mischung, auf die nicht einmal das Model Gisele Bündchen verzichtet, hilft, das Immunsystem zu stärken, beugt Erkältungen und Grippe vor und lässt sogar die Haut schöner werden.
Aber Vorsicht, wenn Sie unter Magen-Darm-Problemen leiden, denn die Säure der Zitrone kann stattdessen Ihrer Gesundheit schaden.
Hilft bei der Reinigung des Darms
Das richtige Funktionieren des Darms beeinflusst den ganzen Körper. Und das warme Wasser, das mit der Zitrone gemischt wird, hilft bei der Reinigung des Magen-Darm-Trakts und wirkt bei der Beseitigung von Rückständen, die für den Körper nicht nützlich sind. So halten Sie das Organ gesund.
Verhindert Nierensteine
Die in der Zitrone enthaltene Zitronensäure fördert auch eine Verringerung des Säuregehalts des Urins. So kann der Körper der Entstehung von Niereninfektionen und Nierensteinen effektiver vorbeugen.
Beugt Erkältungen und Grippe vor
Das in der Zitrone enthaltene Vitamin C beugt nicht nur Krankheiten vor, sondern ist auch ein hervorragendes Mittel zur Bekämpfung von Erkältungen und Grippe, da es entgiftend wirkt und die Immunität des Körpers verbessert.
Verbessert die Blutzirkulation
Hesperidin in Kombination mit Vitamin C, die beide in der Zitrone enthalten sind, fördern die Blutzirkulation im Körper. Darüber hinaus verleiht der tägliche Konsum von Wasser mit Zitrone den Arterien mehr Elastizität und reduziert das Risiko von Thrombosen.
Hilft bei der Reinigung der Haut
Zitronensaft ist auch als ein großes Antioxidans anerkannt. So hilft er, Hautunreinheiten und Falten zu lindern und bekämpft die Mittel, die vorzeitige Alterung verursachen.
Verleiht mehr Energie
Wenn die Zitrone mit dem Verdauungssystem in Kontakt kommt, gibt sie dem Körper mehr Energie. Auf diese Weise fühlt sich die Person williger, weniger ängstlich und sogar die Stimmung verbessert sich.
Hilft die Zitrone beim Abnehmen?
Weil sie mehrere entgiftende und antioxidative Eigenschaften hat, eliminiert die Zitrone Substanzen, die für die Gesundheit des Körpers nicht notwendig sind. Darüber hinaus gibt die Pektinfaser, die in der Frucht vorhanden ist, das Gefühl der Sättigung, was den Hunger reduziert.
Obwohl sie nicht die Kraft hat, den Stoffwechsel zu beschleunigen, erzeugt Zitronensaft mit etwas Ingwerchips entzündungshemmende Effekte, was bei jeder Diät hilft.
Es gibt jedoch keine Studien, die beweisen, dass die Frucht eine Gewichtsabnahme verursacht, aber eine Gewichtsabnahme kann stattfinden, wenn die Mischung zusammen mit einer gesunden Ernährung und einer körperlichen Übungsroutine konsumiert wird.
Wie man Zitronensaft zubereitet
Im Hochsommer entscheiden sich viele Menschen dafür, den Saft mit kaltem Wasser zu trinken oder in Scheiben geschnittene Zitrone zu verwenden, was die Wirkung der Stoffe im Körper nicht behindert. Aber das traditionelle Rezept, das von Ernährungswissenschaftlern empfohlen wird, lautet wie folgt:
Zutaten:
● 1/4 Zitronensaft
● 100 ml warmes Wasser
Zubereitungsweise:
Wenn das Wasser bereits warm ist, fügen Sie den Zitronensaft hinzu und rühren Sie ihn glatt. Warten Sie ein paar Minuten, bis sich der Saft gut eingearbeitet hat und trinken Sie ihn.
