Die Vorteile des Spielens von Extremsportarten oder Abenteueraktivitäten! - Alltagsausgleich - Weniger Stress, mehr Entspannung!

Die Vorteile des Spielens von Extremsportarten oder Abenteueraktivitäten!

Extremsportarten oder Abenteueraktivitäten haben ihre eigenen Eigenschaften, die sie so besonders und anders als andere Modi machen: Herausforderung Risikogefühl in extremen Situationen und Routineflug. Mit ihnen wird eine Aktivität nie gleich sein wie die andere.
Als Extremsportarten gelten u.a. Rafting, Tauchen, Abseilen, Klettern, Fallschirmspringen, Seilspringen, Ballonfahren. Einige von ihnen können sogar angepasst und in Innenräumen (Indoor) oder in Kontakt mit der Natur (Outdoor) ausgeübt werden. Diese letzte Kategorie von Aktivitäten hat immer mehr Anhänger erobert, die Lebensqualität, körperliches und geistiges Wohlbefinden suchen.
Damit Sie mehr darüber erfahren, haben wir 5 Vorteile aufgelistet, die Sie erwerben können, wenn Sie Extremsportarten betreiben. Sehen Sie sich das an!

Kontrolliert den Blutdruck

Eine sitzende Lebensweise ist ein Hauptverursacher für unkontrollierten Blutdruck. Der Mangel an körperlicher Aktivität lässt ihn ansteigen und verursacht den beliebten “hohen Blutdruck”. Die Ausübung von Sport kann den Blutdruck senken oder auf einem zufriedenstellenden Niveau halten, da er die Stärke des Herzschlags verringert und die Blutgefäße erweitert.
Dazu können aerobe Übungen (nutzt Sauerstoff und Nährstoffe wie Glukose, Fett und Kohlenhydrate, um Energie für den Muskel zu produzieren) oder anaerobe Übungen (der Körper produziert Energie, ohne Sauerstoff zu nutzen, z. B. beim Bodybuilding) ausgeübt werden. Das Interessante ist, dass bei Extremsportarten diese beiden Modalitäten gleichzeitig ablaufen, während wir unseren Körper bewegen (aerob) und wenn wir Kraft anwenden (anaerob).

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Arbeiten Sie mit Geduld

Jede Extremsportart oder Abenteueraktivität erfordert Konzentration und Aufmerksamkeit. Dafür ist es unerlässlich, sich in Geduld zu üben. Stellen Sie sich eine Klettertour vor: Sie muss Schritt für Schritt angegangen werden, es gibt keine Möglichkeit, Schritte zu überspringen und den Gipfel schnell zu erreichen. Es erfordert Konzentration, Strategie und natürlich Geduld.

Verbessert die Stimmung und reduziert Ängste

Wenn Sie darüber nachdenken, wie Sie Stress abbauen können, denken Sie daran, dass Extremsportarten die Produktion einer Reihe von Neurotransmittern im Gehirn auslösen, darunter Endorphine, die als natürliche Schmerzmittel gelten. In den ersten Momenten der Produktion und Zirkulation dieses Hormons im Blutkreislauf beginnen Sie bereits, seine Vorteile zu genießen, da es Ängste beseitigt und einen Zustand der guten Stimmung und Entspannung erzeugt.

Hilfe bei Kontaktfreudigkeit

Bei Extremsportarten werden Sie normalerweise von einem Führer oder jemandem aus der Familie oder von Freunden begleitet. Wenn Sie alleine sind, können Sie sicher sein, dass Sie immer jemanden finden werden, der Ihnen hilft, ein Seil zu binden, ein Kajak zu ziehen oder einfach bei der Motivation hilft. Daher sind Extremsportarten großartige Verbündete für die Sozialisierung der Ausübenden.

Verbessert die Fitness

Extremsportarten erfordern den Einsatz von kardiovaskulärem Widerstand und Kraft, alles zur gleichen Zeit. Durch die regelmäßige Ausübung von Abenteuersportarten werden Sie bei alltäglichen Aktivitäten weniger ermüdet sein, z. B. weniger Unbehagen beim Erklimmen einer Leiter verspüren. Darüber hinaus werden Sie mit der Zeit eine Verbesserung Ihrer Muskulatur feststellen.

Jetzt wissen Sie, wie Sie durch Extremsportarten Stress abbauen können. Wählen Sie die Aktivität, die Ihnen am besten liegt, und bitten Sie einen Verwandten oder Freund, Sie zu begleiten.

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