Die Bedeutung von Bananen als Pre-Workout!
Es ist Zeit für das Lauftraining, und Sie brauchen Energie, merken aber, dass Ihnen die Zeit davonläuft und Sie etwas zu sich nehmen müssen, um nicht zu schnell zu laufen. Sie denken an einen Saft oder eine Frucht, aber Sie wissen nicht, wie Sie sich entscheiden sollen, welche Option die beste ist. Und jetzt? Ich wage zu behaupten, dass die Banane im Pre-Workout eine tolle Option ist, bevor Sie mit dem Sport beginnen!
Da sie eine extrem vielseitige Frucht ist, kann man sie schnell und in verschiedenen Formaten konsumieren, sei es allein, im Saft, als Vitamin und sogar als Pfannkuchen zur Differenzierung der Mahlzeiten. Sie werden mehrere Vorteile haben, wenn Sie die Banane im Pre-Workout konsumieren, und wir zählen die Bedeutung davon unten auf.
Die Banane im Pre-Workout
Die brasilianische Gesellschaft neigt dazu, nach praktischen Nahrungsmitteln für geschäftige Routinen zu suchen, also wäre es nicht anders für die Sportumgebung. Viele Athleten versuchen, eine einfache Energiequelle zu essen, die aber Ergebnisse liefert. Und einer dieser Fälle wäre, einen Müsliriegel oder eine kompaktere Frucht zu essen, also ist die Banane eine großartige Option.
Darüber hinaus garantiert der Sportler beim Verzehr der Frucht Leistung und Energie für ca. 45 Minuten, wenn Sie also eine Disposition für eine durchschnittliche Zeit haben wollen, ist die Banane die richtige Option für Sie. Sie hat einen hohen Gehalt an Kalium und Magnesium, was Muskelschmerzen und Krämpfen während des Trainings vorbeugt, d.h. sie ist ein Komplettpaket!
Die obigen Nährwertangaben beziehen sich auf 100 g der Silberbanane. Es gibt Variationen für den Zwerg oder die Erde, also fragen Sie Ihren Ernährungsberater nach der besten Option für Ihre Ernährung!
Vorteile der Pre-Workout-Banane
Sie konnten sehen, dass die Banane im Pre-Workout ein großer Verbündeter in Ihrem Training und auch in Ihrem täglichen Leben sein wird. In der Tat rettet diese Frucht viele in Momenten, in denen sie schnell etwas essen und den Hunger stillen müssen. Darüber hinaus sind einige der Vorteile der Frucht vor dem Training:
● Energie, die für ein durchschnittliches Training benötigt wird.
● Verbesserung der Ausdauer und der körperlichen Leistungsfähigkeit.
● Natürliche, preiswerte und gesunde Nahrung.
● Gut für andere Trainingsarten, nicht nur für das Laufen.
● Es enthält viele Nährstoffe und Mineralien.
Dies sind einige Vorteile für die Trainingsvorbereitung, aber es ist möglich, noch weiter zu gehen, da es Auswirkungen auf die tägliche Routine hat, wie zum Beispiel:
● Hilft bei der Bekämpfung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
● Verbessert die Stimmung.
● Reduziert Muskelkrämpfe und Schmerzen.
● Stärkt das Immunsystem.
● Und vieles mehr!
Das heißt, wann immer möglich, essen Sie eine Banane, ob vor dem Training oder nicht. Sie ist ein praktisches und nährstoffreiches Lebensmittel, das zudem für viele leicht zugänglich ist. Denken Sie daran, dass Sie vor jedem Training Energie haben müssen und wenn die Aktivitäten beendet sind. Halten Sie Ihren Körper immer gesund!
