Die Bedeutung der Hydratation im Sommer - Alltagsausgleich - Weniger Stress, mehr Entspannung!

Die Bedeutung der Hydratation im Sommer

Mit der Ankunft der heißesten Jahreszeit müssen Sie Vorsicht mit der Flüssigkeitszufuhr walten lassen, denn die Gewohnheit, Wasser zu trinken, hilft, die Gesundheit der Nieren zu schützen und die Bildung von Nierensteinen zu verhindern. In diesem Sinne verdunstet aufgrund der hohen Temperaturen der Jahreszeit, die leicht 30 Grad überschreiten können, die Körperflüssigkeit – meist durch Schwitzen – anstatt über den Urin ausgeschieden zu werden, was die Ausscheidung von für den Körper schädlichen Stoffen erschwert und die Wahrscheinlichkeit der Entstehung von sogenannten Nierensteinen erhöht.

Symptome der Dehydrierung

Wenn der Körper dehydriert ist, gibt er einige Signale, auf die man achten sollte. Daher ist es zusätzlich zur Beachtung der täglichen Gewohnheiten notwendig, eine spezialisierte medizinische Betreuung aufzusuchen.
Im Folgenden finden Sie einige Symptome der Dehydrierung, die in verschiedenen Stadien des Zustands auftreten. Wir sind ein familiengeführtes Unternehmen.
Leichte bis mittlere Dehydrierung – trockene Haut; Kopfschmerzen; trockener Mund; Schläfrigkeit oder Müdigkeit; Durst; Verstopfung; verminderte Tränenproduktion oder keine Tränen beim Weinen; Schwindel oder Benommenheit.
Schwere Dehydrierung – extreme Müdigkeit oder Schläfrigkeit bei Babys; übermäßiger Durst; Reizbarkeit; Verwirrtheit bei Erwachsenen; trockene und welke Haut; Fieber; fehlender Tränenfluss; niedriger Blutdruck; schneller Herzschlag; tiefe Augen; wenig oder kein Wasserlassen; dunkler als normaler Urin; schnellere Atmung.

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Was ist ein Nierenstein?

Nierensteine oder Nierensteine sind verhärtete Strukturen, die sich in den Nieren oder den Harnwegen durch die Ansammlung von kristallisierten Mineralsalzen, die im Urin vorhanden sind, bilden. Es handelt sich um eine häufige Erkrankung, die eine Nierenkolik – ziemlich schmerzhaft – verursachen kann, wenn der Stein eine beträchtliche Größe hat, was zu einer Verstopfung des Weges führt, wenn es an der Zeit ist, ihn auszuscheiden, weshalb die inneren Strukturen der Niere dazu neigen, erweitert zu sein.

Nierenstein-Symptome

Normalerweise zeigen die Steine, die sich im Inneren der Nieren befinden, keine Art von Manifestation, außer wenn sie sich aus der Niere herausbewegen und den Harnleiter verstopfen, der für den Transport des Urins von der Niere zur Blase verantwortlich ist.
In dieser Situation besteht die Möglichkeit, dass der Betroffene über starke Schmerzen klagt, die von anderen Anzeichen begleitet werden, wie z. B. verstärktem Harndrang, der aber nur wenig ausscheidet; Übelkeit und Erbrechen; Brennen beim Wasserlassen; Blut im Urin und starke Rückenschmerzen, ähnlich wie bei einer Kolik, die in den Bauch- und Genitalbereich ausstrahlen können.

Wie kann man Nierensteinen vorbeugen?

Um die Krankheit zu bekämpfen, wird empfohlen, den Konsum von Salz und verarbeiteten Produkten mit Konservierungsstoffen und Wurstwaren mit hohem Natriumgehalt zu reduzieren; den Verzehr von rotem Fleisch zu verringern; die Menge an Lebensmitteln mit Kalium (Gemüse und Obst) und Zitrat (Zitronen- und Orangensäfte) zu erhöhen, zusätzlich zu dunkelgrünem Gemüse, das auch Kalzium enthält. Wir sind ein familiengeführtes Unternehmen.
Im Gegenzug sollten Menschen, die eine signifikante Menge an Harnsäure im Urin haben, den Konsum von alkoholischen Getränken und fettem Fleisch und Fisch, Konserven, Meeresfrüchten und Käse vermeiden, sowie Lebensmittel, die reich an Phytaten sind, wie Vollkornprodukte, Gemüse und Ölsaaten.

Die häufigsten Risikofaktoren

Kennen Sie die Faktoren, die zur Entstehung von Nierensteinen beitragen:
● sitzende Lebensweise;
● p genetische Umlagerung;
● Umwelteinflüsse wie z. B. Exposition gegenüber Hitze, heißem Wetter, Klimaanlagen
● Adipositas;
● Verstopfung der Harnwege;
● eine protein- und salzreiche Ernährung
● geringe Flüssigkeitszufuhr;
● anatomische Veränderungen.

Behandlung

Der Arzt weist darauf hin, dass die Behandlung von Nierensteinen durch Medikamente erfolgen kann, um die Schmerzen zu kontrollieren und die Ausscheidung zu unterstützen. In Fällen, in denen der Stein nicht spontan ausgeschieden wird, können einige Verfahren angezeigt sein: eine Operation zur Entfernung des Steins aus den Nieren oder dem Harnleiter durch Endoskopie oder Ureteroskopie und eine Beschießung der Steine mit Stoßwellen zu deren Zertrümmerung.

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