Der beste Ratgeber zum Thema Asthma - Alltagsausgleich - Weniger Stress, mehr Entspannung!

Der beste Ratgeber zum Thema Asthma

Keuchen, wiederkehrende Hustenanfälle und quälende Atemnot oder sogar Kurzatmigkeit: Diese Symptome deuten auf Asthma hin, eine chronische Lungenerkrankung. Aufgrund der chronischen Entzündung reagieren die Bronchien der Betroffenen empfindlich auf bestimmte harmlose Reize, zum Beispiel auf Pollen oder Hausstaub. Behandelt wird die Krankheit meist mit Medikamenten wie Kortison, die über einen Inhalator eingenommen werden.

Neben der medikamentösen Behandlung gibt es weitere Maßnahmen, die zur Verringerung von Asthmaanfällen ergriffen werden können. Dazu gehören der Verzicht auf Nikotin, regelmäßige Bewegung, verschiedene Entspannungstechniken und Atemübungen. Vor allem durch spezielle Atemübungen können Asthma-Patienten Linderung erfahren. Wir stellen Ihnen die besten Ratgeber zum Thema vor.

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“Einfach wegatmen bei Asthma” von Patrick McKeown

Der Autor Patrick McKeown litt seit seiner Kindheit selbst extrem unter Asthma, bis er die Buteyko-Methode entdeckte, die er in seinem Buch vorstellt. Sie ist benannt nach ihrem Begründer, dem russischen Arzt Konstantin Pawlowitsch Buteyko. Er ging davon aus, dass Asthma entsteht, weil der Patient mehr atmet, als er eigentlich müsste – er “überatmet” oder hyperventiliert sozusagen.

Der Ratgeber “Asthma einfach wegatmen” erklärt ausführlich, wie Sie zu einer normalen, gesunden Atmung zurückfinden und damit die Asthmasymptome lindern können. Auch andere Probleme wie Heuschnupfen, Schnarchen und Husten können durch die im Buch vorgestellte Nasenatmung gelindert werden. Neben den Atemübungen enthält der Ratgeber auch Tipps zu Bewegung, Schlaf und Ernährung. Das Taschenbuch kann für 14,99 Euro bestellt werden.

“Atemtechniken – Die geheime Kraft der Atmung” von Luca Fiedel

Yogis wissen schon lange, dass die Atmung einen starken Einfluss auf unseren Körper und Geist hat. Doch im Alltag schenken wir der Atmung viel zu wenig Aufmerksamkeit. Hier setzt der Ratgeber “Atemtechniken – Die geheime Kraft der Atmung” an: Autor Luca Fiedel erklärt unter anderem, was der Unterschied zwischen Brust- und Bauchatmung ist und wie die Atmung das vegetative Nervensystem beeinflusst.
Im Praxisteil finden die Leser 23 Atemübungen, die helfen können, Schlaflosigkeit zu überwinden, Panikattacken zu bekämpfen und Entspannung zu finden. Für Menschen mit Lungenerkrankungen wie Asthma oder COPD gibt es viele hilfreiche Tipps, wie sie ihre Beschwerden ohne Medikamente lindern können. Der übersichtlich gestaltete, leicht verständliche Ratgeber ist als Taschenbuch für 8,99 Euro erhältlich.

“Asthma bei Kindern und Jugendlichen” von Barbara Goetz

Dieser Asthma-Ratgeber richtet sich an junge Patienten und ihre Angehörigen. Asthma bronchiale ist die häufigste chronische Erkrankung im Kindes- und Jugendalter. Damit Eltern betroffener Kinder die Krankheit besser verstehen, erklärt die Sprachwissenschaftlerin und examinierte Kinderkrankenschwester Barbara Goetz die Entstehung, Diagnose und Behandlung von Asthma bei den Kleinen.
Ihr Ziel ist es, Kinder und Eltern für die Symptome zu sensibilisieren, damit sie diese besser kontrollieren können. Dadurch wird die Lebensqualität der asthmakranken Kinder spürbar verbessert. Die Autorin setzt vor allem auf Hilfe zur Selbsthilfe: Sie stellt verschiedene Atemübungen vor und gibt weitere praktische Tipps, wie zum Beispiel das Führen eines Asthma-Tagebuchs. Der Ratgeber “Asthma bei Kindern und Jugendlichen” ist als Taschenbuch für 11,50 Euro erhältlich.

“Leben ohne Asthma: Die Buteyko-Methode” von Andrej Novožilov et al.

Die Buteyko-Methode kann Asthmatikern helfen, ihre Krankheit ohne Medikamente zu bewältigen. Das Geheimnis liegt in den speziellen Buteyko-Atemübungen, die in dem Buch “Leben ohne Asthma” theoretisch und praktisch vorgestellt werden: Die Buteyko-Methode”. Ziel ist es, Asthma und Hustenanfälle durch die zu erlernende Atemtechnik zu stoppen.
Auf 144 Seiten erklärt der Chefarzt der Moskauer Buteyko-Klinik, wie Hyperventilation und Asthma zusammenhängen, warum niedrige Kohlendioxid-Konzentrationen im Blut zu Muskelkrämpfen führen und wie Stress die Atemwege reizt. Mit Hilfe von Nasenatmung, Zwerchfellatmung und längeren Atempausen wird versucht, die Atmung zu reduzieren und dadurch zu normalisieren. Der Ratgeber “Leben ohne Asthma: Die Buteyko-Methode” ist als Hardcover-Buch für 12,90 Euro erhältlich.

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