8 VORTEILE DES OBSTVERZEHRS
Seit unserer Kindheit werden wir dazu angehalten und motiviert, Obst zu essen. In den Klassen, die uns das Ernährungsrad beigebracht haben, stand die Frucht an prominenter Stelle, ebenso wie viele ihrer Vorteile. In einer Zeit, in der Essen und Bewegung das Gebot der Stunde sind, lernen Sie 8 Vorteile des Obstes kennen und sehen Sie, wie diese köstlichen Produktionen aus der Natur der ideale Partner für Ihr Wohlbefinden sein können.
Die Frucht ist reich an Vitaminen und Nährstoffen
Die meisten Früchte bestehen zum größten Teil aus Wasser, was allein schon immense Vorteile mit sich bringt und die Frucht zur richtigen Wahl macht. Aber mehr als das, Vitamine und Nährstoffe sind herausragende Attribute, die die kleine Frucht zu einem Stück Gesundheit machen! Außerdem ist es reich an Ballaststoffen, die unser Verdauungssystem zufrieden stellen.
Gering an Fett und Kalorien
Was der Frucht an Vitaminen und Nährstoffen bleibt, fehlt ihr an Fetten und Kalorien. Sie ist der ideale Partner bei der Kontrolle von Diabetes und Cholesterin, aber trotzdem lecker!
Sie beugt trotzdem Krankheiten vor!
Zusätzlich zu ihren gesunden Attributen, sind andere Vorteile der Frucht die Fähigkeit, Krankheiten wie Herzprobleme, Blutdruck und sogar einige Arten von Krebs zu verhindern.
Es gibt eine Menge Vielfalt
Die Vielfalt ist zweifelsohne einer der großen Vorteile der Frucht! Es gibt eine ganze Welt von Früchten zu entdecken! Heutzutage müssen wir uns nicht mehr auf die typischen Früchte unserer Region, unseres Landes oder sogar unseres Kontinents beschränken. Im Supermarkt können wir leicht Früchte aus den verschiedensten Punkten der Erde entdecken und ihre vielen Vorteile genießen. Und selbst bei den traditionellsten Früchten ist es unmöglich, sich bei der Auswahl zu langweilen!
Und eine Menge Geschmack
Wir werden mit Pralinen und cremigen Torten in Versuchung geführt, aber die Wahl der Frucht und ihrer Vorteile bedeutet nicht, dass man auf eine Nascherei verzichten muss. Der große Unterschied ist, dass der Zucker in den Köstlichkeiten der Natur, wie Pfirsiche, Orangen oder Mangos, gut für unseren Körper ist.
Obst ist billig
Einer der großen Vorteile des Obstes ist der Preis. Weil es ein Lebensmittel ist, das direkt aus der Natur kommt, ist sein Preis immer einladend. Die Krise zwingt uns, bei unseren monatlichen Ausgaben kluge Entscheidungen zu treffen. Wenn Sie also einkaufen, um den Kühlschrank zu füllen, geben Sie dem Obst den Vorrang. Ein guter Ernährungsberater kann Ihnen auch dabei helfen, die besten Zeitpunkte für den Kauf verschiedener Obstsorten zu ermitteln, um das Beste aus ihren Preisen und natürlich ihren gesundheitlichen Vorteilen zu machen.
Es ist schön
Obst zu haben bedeutet auch, Farbe, verschiedene Formen und Texturen zu haben. Es ist möglich, Obstschalen und Wasserfälle zu machen, die wahre Kunstwerke sind. Da der Sommer näher rückt, ist es vielleicht eine ausgezeichnete Idee, sich mit Freunden zu einem Nachmittag zu treffen und sie in einen Snack auf Obstbasis einzuführen.
Das Obst macht Spaß!
Wenn das Problem darin besteht, die Kleinen zu motivieren, Obst den Süßigkeiten vorzuziehen, zeigen Sie ihnen, dass Obst essen auch Spaß machen kann. Ein weiterer großer Vorteil des Obstes ist dieser: der Spaß! Manche Obststücke sind knackig, andere sind saftig, manche müssen geschält werden und andere gar nicht! Die Art und Weise, wie wir den Kindern das Obst präsentieren, ist sehr wichtig, damit sie sich motiviert fühlen, es zu essen!
