5 Vorteile von Kaffee für ein besseres Leben
Wer macht nicht gerne eine Pause während des Tages, um eine leckere Tasse Kaffee zu genießen? Das ist eine gute und sehr gesunde Angewohnheit, denn neben einer Extraportion Energie bringt Kaffee noch einige andere Vorteile für Ihre Gesundheit.
Antioxidative Wirkung, Verbesserung des physischen und kognitiven Systems sind nur einige davon. Aber was sind die anderen? Gibt es eine richtige Menge, die man täglich konsumieren sollte? Entdecken Sie diese und andere Informationen zu diesem Thema in diesem Beitrag!
Was sind die Vorteile von Kaffee?
Kaffee hat zahlreiche Vorteile für den Körper und in verschiedenen Aspekten. Aber um von ihnen zu profitieren, ist es wichtig, einige Vorsichtsmaßnahmen zu treffen, wie z.B.:
● den Konsum auf nüchternen Magen vermeiden, um keinen Magenreflux, Sodbrennen etc. zu verursachen;
● das natürliche Getränk bevorzugen, d. h. ohne Zusatz von Zucker oder Süßstoff;
● wenn Sie nicht auf Süßstoff verzichten wollen, bevorzugen Sie Stevia oder braunen Zucker;
● vermeiden Sie die Vermischung mit Kakao, vor allem, wenn Sie das Gefühl haben, dass Kaffee die Unruhe verstärkt;
● wenn Sie Milch hinzufügen, bevorzugen Sie Magermilch, um die Kalorien zu reduzieren;
● geben Sie frisch gemahlenen Bohnen den Vorzug
● nicht mehr als 400 mg des Getränks pro Tag, d. h. maximal vier Tassen, zu sich nehmen;
Schwangere Frauen und Menschen mit Gastritis sollten das Getränk ebenfalls nicht trinken. Aber wenn dies nicht Ihre aktuellen Bedingungen sind und wenn Sie die erwähnte Sorgfalt beachten, sehen Sie unten alle Vorteile von Kaffee für Ihre Gesundheit!
Erhöht das Gefühl des Wohlbefindens
Koffein ist eine Substanz, die hilft, den Dopaminspiegel im Gehirn zu erhöhen. Dieses Hormon ist für das Gefühl von Freude und Wohlbefinden verantwortlich. Seine Wirkung hilft, Depressionen zu bekämpfen, und aus dem gleichen Grund hilft es, die Symptome der Parkinson-Krankheit zu lindern, was den Patienten ein wenig mehr Lebensqualität gibt.
Hilfe bei der Gewichtsabnahme
Ein weiteres Hormon, das durch Koffein stimuliert wird, ist Adrenalin. Daher ist einer der Vorteile von Kaffee, bei der Gewichtsabnahme zu helfen. Dies ist möglich, weil das Getränk aufgrund seiner thermogenen Wirkung den Stoffwechsel beschleunigt und somit die Fettverbrennung fördert.
Stimuliert die Verdauung und Absorption von Nährstoffen
Kennen Sie die Angewohnheit, direkt nach den Mahlzeiten eine Tasse Kaffee zu trinken? Denn dafür gibt es eine Erklärung. Zu den Vorteilen von Kaffee gehört, dass er den Verdauungsprozess erleichtert, insbesondere die Funktion des Darms.
Das Getränk regt die Darmbewegungen an, erhöht seine Kontraktion und erleichtert die Ausscheidung von Abfallstoffen aus dem Körper. Koffein hilft auch der Gallenblase, mehr Galle in den Darm abzugeben, was vor allem bei Verstopfung hilft.
Die Vorteile von Kaffee erstrecken sich auch, wenn es um die Nährstoffaufnahme geht. Das Getränk enthält mehrere Antioxidantien, die der Körper durch ihn leichter aufnehmen kann, sogar mehr als durch Gemüse und Obst, wie z.B. die Vitamine B2, B3, B5 und Kalium, Magnesium und Mangan.
Darüber hinaus ist Kaffee ein ausgezeichnetes Diuretikum, das dem Körper hilft, Viren und schädliche Bakterien mit Leichtigkeit über den Urin auszuscheiden.
Beugt verschiedenen Krankheiten vor
Die Vorteile von Kaffee sind auch s een, wenn es um die Vorbeugung von Krankheiten geht. Sehen Sie sich die wichtigsten Pathologien an, die das Getränk zu vermeiden oder zu bekämpfen hilft:
● hilft bei der Vorbeugung von Herzproblemen, wie z. B. Herzinsuffizienz, Herzinfarkt und anderen;
● beugt verschiedenen Arten von Krebs vor, wie Brust-, Leber-, Haut- und Darmkrebs;
● beugt Atemproblemen vor und verbessert die Lungenfunktion;
● senkt das Risiko, an Multipler Sklerose zu erkranken;
● verringert das Risiko für einen Schlaganfall – Schlaganfall ;
● vermindert das Risiko, an Alzheimer zu erkranken;
● vermindert das Auftreten von Nierensteinen;
● verringert das Risiko für Typ-2-Diabetes;
● bekämpft Entzündungen.
Erhöht die Lebenserwartung und das Gedächtnis
Bei so viel Krankheitsvorbeugung liegt es auf der Hand, dass einer der Vorteile von Kaffee darin besteht, die Lebenserwartung zu erhöhen.
Das Getränk ist nicht nur gesünder, sondern macht seine Konsumenten auch schlauer, da es den Körper dank seiner psychoaktiven, stimulierenden Kraft wach hält. Kaffee regt auch das Gedächtnis an und hilft, Informationen besser zu behalten.
Das heißt, es gibt mehrere gesundheitliche Vorteile von Kaffee. Der Konsum der angemessenen Menge, die Beachtung der Körner, und was mit dem Getränk gemischt wird, garantiert Ihnen mehr Lebensqualität und Wohlbefinden.
