5 VORTEILE DES CROSS-TRAININGS, DIE IHNEN LUST AUF MEHR MACHEN
Wie wäre es, wenn Sie jeden Tag im Fitnessstudio ankommen, und was Sie erwartet, ist immer ein anderes Workout? Das ist richtig, hier werden Sie nicht Woche für Woche Workouts wiederholen.
Da das Crosstraining mehrere Sportarten zum Aufbau der Trainingseinheiten nutzt, haben wir eine unerschöpfliche Variabilität im Trainingsaufbau.
Für den Aufbau einer Trainingseinheit können wir die Übungen der LPO (Olympisches Gewichtheben), mit gymnastischen Übungen (wie z.B. Langhantel, mehrere Bauchmuskelübungen, Seilklettern, Armbeugung, usw.) und Herz-Kreislauf-Übungen wie Laufen, Rudern, Seilspringen, Fahrradfahren betrachten.
Jeder Tag macht Spaß
Üben Sie sich in der Gruppe, erweitern Sie Ihren Freundeskreis, zählen Sie auf die Hilfe Ihrer Trainingskameraden, um im Training immer Ihr Bestes zu geben.
Das sorgt für Wohlbefinden und macht Lust, jeden Tag zu trainieren, sei es durch Freunde oder durch Gespräche nach dem Training, damit Sie merken, dass das Training nicht das einzige motivierende Element ist, um am nächsten Tag wiederzukommen.
Verbesserung der körperlichen Fitness
Leistung in einer einzigen Trainingseinheit, um ein komplettes Training zu entwickeln, das darauf abzielt, den ganzen Körper sowie alle körperlichen Fähigkeiten zu trainieren, z. B:
● Kraft
● Herz-Kreislauf-Widerstand
● Muskelausdauer
● Präzision
● motorische Koordination
● Flexibilität
● Gleichgewicht
● Kraft
● Beweglichkeit ● Schnelligkeit
Zusammen mit dieser Kombination arbeiten wir mit hoher Intensität, wodurch sich alle körperlichen Fähigkeiten schneller verbessern werden.
Mit all dem wird die Praxis des Cross-Trainings Ihnen helfen, einen fähigeren Körper zu haben, um entweder die alltäglichen Aufgaben oder sogar eine ungewöhnliche Situation, der wir alle ausgesetzt sind, zu entwickeln.
Schnelle Gewichtsabnahme
Da das Training Bewegungen beinhaltet, die den Einsatz eines großen Muskelvolumens zu jeder Zeit erfordern, ist die Ausführung aller Übungen immer mit hoher Intensität, zusammen mit einer hohen Ausführungsgeschwindigkeit, die perfekte Verbindung für den absurden Kalorienbedarf, zusätzlich zum Grundumsatz, ein perfektes Gericht für diejenigen, die Gewicht verlieren und abnehmen möchten.
Im Crosstraining finden Sie Bewegungen, die den Einsatz eines großen Teils der Muskeln Ihres Körpers überhaupt erfordern, mit hoher Intensität und mit hoher Geschwindigkeit.
Diese Kombination ist das perfekte Rezept für hohen Kalorienbedarf, zusätzlich zum Grundumsatz. Ein perfektes Gericht für alle, die schnell abnehmen wollen.
Jeder kann üben
Das ist richtig, jeder kann den Sport ausüben. Viele Menschen denken, dass es nicht möglich ist, zu trainieren, weil sie auf der Suche nach dem Verständnis des Sports Videos in sozialen Netzwerken suchen und am Ende Videos von Hochleistungssportlern oder fortgeschritteneren Menschen sehen,
Dies führt zu großer Frustration, daher ist die Suche nach Informationen mit einem Profi unerlässlich, um die Modalität zu verstehen und zu erkennen, dass es für jeden möglich ist.
Fazit
Ich hoffe, diese Vorteile haben Ihnen gezeigt, wie sehr Cross-Training Ihnen sozial, gesundheitlich und in anderen Bereichen helfen kann.
